PDCA研究所 (根拠のある情報をメインに検証した結果をご紹介)

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あなたはこんな習慣身につけていませんか?

今回は変えるべき習慣とはなんなのかご紹介し、

 

もしその習慣があるならすぐにでも良い習慣に変えていくために、

 

次回以降で習慣を変える方法に関してご紹介しようと思います。

 

 

 

変えるべき習慣とは

 

 

結論から言うと、時間やお金、労力を消費して、その結果自分の健康や精神的に悪影響を及ぼす習慣です。

 

 

例えば、喫煙・ギャンブル・暴飲暴食などがそれにあたります。

 

 

それとは逆に良い習慣とはなんなのでしょうか。

 

 

・2日に1回はジムに通う

 

・1日2時間は学習の時間にあてる

 

・毎日瞑想を行う

 

などなどです。

 

実は私が具体的に示した良い習慣、変えるべき習慣は、私の現在、過去の習慣になります。

 

 

習慣は一度身につくと、何も考えていなければ克服するのは難しいです。

 

 

そして、悪い習慣には時間やお金、労力がかかっているので、良い習慣の機会まで奪ってしまいます。

 

 

タバコは健康を悪化させ寿命を縮め、ギャンブルはメンタルを崩壊させて仕事や私生活にまで影響を及ぼします。

 

まさにネガティブスパイラルです。

 

それに気づいた私は変わりました!

 

タバコ・ギャンブルは一切やめ、暴飲暴食もほぼなくなり、さらに良い習慣化に成功しました。

 

その期間も、去年の1月からなのでほぼ1年強で成功しています。

 

もしあなたの習慣が、時間やお金、労力を消費して、得られるものが自分の健康や精神的に悪影響を及ぼすのであれば、少しづつでも変えていきましょう!

 

次回はその方法を簡潔にご紹介したいと思います。

 

それでは!